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O Comum Mortal

O nosso dia pode deixar pouco tempo para ser como idealizamos, principalmente na alimentação! Aqui ficam partilhadas algumas sugestões, na esperança de ajudar mais uns da mesma espécie :')

O Comum Mortal

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Dom | 15.04.18

Croquetes de atum

Mica

E quando começamos a ficar cansados de comer exatamente os mesmos snacks entre refeições?! Aqui fica mais uma ideia rápida e prática.

 

IMG_0776.JPG

 

Ingredientes (6-8 unidades):

- 1 lata de atum ao natural;

- 1 clara de ovo;

- 30gr de farelos de aveia;

- 20gr de sementes de chia (opcional).

 

Outra alternativa passa por não acrescentar as sementes de chia, mas juntar umas pedrinhas de sal e oregãos, tambem fica optimo.

 

Misturar todos os ingredientes com um garfo e formar os croquetes. Levar ao forno 10min a 170ºC e está feito.